線維筋痛症とマグネシウムに関連するエプソムソルトの使用ついては別記事で触れていますが、エプソムソルトの使用にはもう一つの目的があります。私の場合、それはストレス解消のためです。線維筋痛症の様々な症状はなかなか手強く、それ自体がストレスにもなります。そんな中でも、元々温熱療法がよく合う私にとって、入浴は大事なストレス解消の時間です。そこで、一つのストレス対処法として時折入浴の際にエプソムソルトのスペシャルメニューを作りストレス解消の一つの手段として実践しています(下記動画参照)。
この動画は直接的に線維筋痛症について話しているわけではありませんが、ストレスを軽減させる方法を紹介しています。その一つとしてミネラルリラクゼーション入浴を取り上げています。
この動画で紹介されているミネラルリラクゼーション入浴に必要なものは次の通りです。
・ヒマラヤソルト1/4カップ
・エプソムソルト1/4カップ
・アップルサイダービネガー1/3カップ
・15滴ーユーカリエッセンシャルオイル
何でも効果の程には個人差があるように、これをすれば劇的な効果が見込まれるというわけではないでしょう。それでも、私の場合、これをすることによって気持ち良いと感じられるという点ではとても役に立ってくれています。ですので、症状が強い時や疲労感が強く現れた時など、特別レシピで入浴するというある種の贅沢な時間として自分へのご褒美のような感覚で時々この入浴法を実践しています。
私がこの入浴法で得られる効果というのは目覚ましいものではありませんが、エッセンシャルオイルの香りに癒され、よく汗をかき、何だか１日溜まったものがスーッと抜けていくようなホッとできる感覚を覚える特別な時間であることは間違いありません。これまで多くの改善法を実践してきましたが、何事も効果や成果を過剰に求めすぎるのは良いことではないと思っています。すぐ効果が見られないから諦めて次へ行くというのも一つの手かもしれませんが、事を急いてはあまり良い結果は得られないというのが私の経験です。症状を少しでも軽くしたいと焦る気持ちは誰しもがもつ当たり前の思いかもしれませんが、自分が心地良いと感じるのであれば、それで良しとして気長にコツコツ続けるのが一番の改善になるのではないかと思います。とにかく続けること、それが実は非常に大事なことなのではないかと今でも感じています。仮に、それが何かささやかな効果を感じる程度の補完的療法であったとしても十分ではないかと思います。長年症状改善方法を自ら試してした自身の経験上、これさえすれば良いというのはありません。だからこそ、小さな何かの偶然が色々組み合わさって大きな効果が得られることがあり、それが症状改善への大きな一歩になり得ると実感しています。
